健康公开课:乳房保养攻略出炉!原来你也可以“乳”此美丽

主讲人:王翔 中国医学科学院肿瘤医院 乳腺外科 主任医师

健康人日常乳房保健,应该怎么做?

首先,从健康饮食、良好的生活习惯做起。

多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的补充蛋白质,减少高脂肪食物的摄入,忌烟酒,保持适当的运动。

其次,佩戴合适的文胸

在日常生活中,选文胸时应该尽量选择适合自己乳房大小、浅色、棉质的文胸。

同时,还应该避免为了美观而选择带钢圈的文胸,这不利于乳房血液的循环,而且还可能会增加乳腺增生的概率。

最后,提醒大家,熬夜、长期的不良情绪、精神紧张也可能会对乳腺产生不利的影响。

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